Tips mot depression

Print Friendly, PDF & Email
Foto: Mariah Talbot
Foto: Mariah Talbot

Många blir deprimerade den här tiden på året. Ensamheten blir än mer påtaglig inför julen.

Ett bra tips för att må bättre är att BRY sig om någon annan. Det gör så mycket mer än att bara värma ditt hjärta. Forskning visar att de som ställde upp som frivilliga, eller volontärer, löpte mindre risk för hjärtsjukdom. Andra studier har visat att immunförsvaret stärks. Dessutom aktiveras hjärnans belöningssystem på samma sätt som när man får något själv, när man ger till andra utan egen vinning.

Det behöver inte vara stordåd. Det kan vara så små och enkla handlingar som att hjälpa en äldre över gatan, ge en främling en komplimang eller hjälpa ett barn. Testa får du se!
Win – win!

 

Share

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *